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59 recetas saludables para quienes deciden desayunar cada día

Aunque el desayuno no es imprescindible y pasar por alto el mismo no nos va a matar, hay muchas personas que como yo, deciden desayunar cada día. Para que podamos realizar una primer comida adecuada con buenos nutrientes, hoy dejamos 59 recetas saludables que puedes…

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Si te has propuesto ponerte en forma y todo tu entorno está en contra, estos trucos pueden ayudarte

Entre nuestros propósitos a la hora de ponernos en forma podemos barajar muchas alternativas que van desde realizar ejercicio de manera regular a alimentarnos de manera adecuada. Pero no siempre este objetivo que nos planteamos se puede llevar a cabo. Parece que en muchas ocasiones…

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Así afectan la fatiga, la somnolencia y el sueño a la conducción

Si bien señalar como causa de un accidente de tráfico la fatiga o el sueño es algo complicado (a no ser que los implicados lo reconozcan), compañías de seguros y expertos coinciden en señalar las como dos de las principales causas de accidentes de circulación…

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No, ni llevar sujetador ni utilizar desodorantes antitranspirantes causa cáncer de mama

En una enfermedad que causa tanto miedo como el cáncer, y en el que algunos factores de riesgo están fuera de nuestro control (predisposición genética, factores ambientales y el puro azar), es común que nos agarremos a algunas certezas para sentirnos un poco más seguros….

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Filly press: el ejercicio que puede completar tu entrenamiento de hombros

Mirando en Instagram diferentes temas y movimientos de entrenamiento funcional me encontré con un novedoso ejercicio que permite completar el trabajo de hombros que solemos hacer tradicionalmente, se trata del Filly press y a continuación te mostramos cómo puedes realizarlo.

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Reto Vitónica (semana 8): correr 10 kilómetros en 50 minutos

Comenzamos a bajar kilometraje y a subir intensidad, ya afinando de cara al final de nuestro reto para correr 10 kilómetros en 50 minutos. Ahora interesan menos kilómetros pero más rápidos, así que preparaos para entrenamientos más duros. A partir de ahora nos quedamos en…

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El ciclo menstrual en la mujer: cuáles son los días de mayor y menor riesgo de embarazo

La menstruación forma parte del día a día cotidiano de la mitad de la población mundial durante varias décadas de su vida, y por eso solemos pensar que lo sabemos todo sobre ella. Pero es sorprendente la cantidad de gente que no lo sabe, bien…

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Así trabaja tu cuerpo con battle ropes

El battle ropes es un método de entrenamiento muy usado en Crossfit que consiste en movilizar de diferentes formas, cuerdas gruesas y pesadas con las manos mientras estamos de pie, sentados o en otra posición. Así, el battle ropes admite infinidad de variantes y demanda…

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“Mi trabajo me ocupa mucho tiempo”: así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario

La falta de tiempo es la excusa perfecta para no ir al gimnasio o no hacer ejercicio. Bien porque argumentemos largas jornadas de trabajo, desplazamientos en transporte interminables o porque decimos llegar demasiado tarde para bajar al gimnasio. Que nuestro trabajo diario sea un trabajo…

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Siete superalimentos alternativos a la quinoa

La quinoa es un pseudocereal que se ha puesto muy de moda y por sus valiosas propiedades así como su gran versatilidad en la cocina, hoy se considera un superalimento al alcance de nuestra mano. Sin embargo, si buscas otras opciones con semejantes características a…

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